Zwangerschapsklachten

Hoe herken ik zwangerschapsklachten en hoe ga ik ermee om?

Als je zwanger bent kun je wat meer lichamelijke klachten krijgen. Sommige klachten komen bij zoveel zwangeren voor, dat ze als normale zwangerschapsklachten beschouwd worden. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende klachten en tips hoe je ze draaglijker maakt.

Maak je je zorgen over je klachten? Bespreek dit tijdens een controle of bel ons op 023 535 50 07. Onze verloskundigen houden telefonisch spreekuur op maandag t/m vrijdag 14:00 – 14:45 uur.

Misselijkheid en braken

Als je last heb van misselijkheid en braken kan dit komen door het hormoon hCG (humaan choriongonadotrofine). De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta het hormoon hCG aan. Van dit hormoon kunnen zwangere vrouwen behoorlijk misselijk worden, soms alleen ’s ochtends en soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt hCG uit je lichaam en neemt de misselijkheid meestal af.

Tips

  • Niet eten verergert de misselijkheid
  • Eet voor het opstaan een beschuitje en drink wat thee. Vaak neemt de ochtendmisselijkheid af
  • Sta ’s ochtend rustig op
  • Eet kleine maaltijden verspreid over de dag
  • Neem voldoende rust
  • Eet de warme maaltijd ’s middags in plaats van ’s avonds
  • Drink thee met (peper)munt of gember
  • Neem contact met ons op als ook drinken niet meer lukt, het overgeven blijft en je duidelijk minder plast
misselijkheid zwanger

Vermoeidheid

De meeste zwangeren zijn vooral erg moe tijdens de eerste drie maanden en de laatste weken van hun zwangerschap. Het kost lichamelijk veel energie om de zwangerschap te onderhouden en de baby zo goed mogelijk te laten groeien.

slapen zwanger

Tips

  • Eet niet te veel zoetigheid
  • Slaap en rust veel
  • Vraagt je lichaam om rust, geef het dan ook rust
  • Extreme vermoeidheid of slapeloosheid kan veroorzaakt worden door bloedarmoede
  • Wij controleren gedurende de zwangerschap of jij last van bloedarmoede hebt

Emotionele labiliteit

Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat heel veel spieren in je lichaam ontspannen of verslappen. Dit hormoon zorgt er ook voor dat je emotioneel verslapt als het ware. Je bent gevoeliger en hebt sterk wisselende emoties. Hierdoor  reageer je de ene keer prikkelbaar op een opmerking en de andere keer krijg je spontaan een huilbui. Ook bij emotionele televisieprogramma’s of films houd je het niet droog. Wees niet ongerust, het gaat goed met je. Een gevoelig hart is een briljante voorbereiding op het moederschap!

Bandenpijn

De baarmoeder wordt op zijn plaats gehouden door banden. Door het groeien van de baarmoeder wordt aan de banden getrokken en dit veroorzaakt bandenpijn. Je kunt het vergelijken met een elastiek dat steeds strakker getrokken wordt en in één keer een knik maakt. Die knik is de vaak stekende pijn die je voelt en die langzaam wegebt. Bandenpijn is vervelend, maar onschuldig.

Rugpijn

Rugpijn ontstaat doordat je houding tijdens je zwangerschap verandert. Je houding verandert door je groeiende baarmoeder, door het verweken van de banden en doordat bekkengewrichten onder invloed van hormonen beweeglijker worden.

Tips

  • Vermijd zware lichamelijke arbeid
  • Til geen zware dingen
  • Buig niet te ver voorover
  • Draag geen hoge hakken
  • Ga zwemmen en doe rugspieroefeningen om je rugspieren te versterken
verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-rugklachten

Brandend maagzuur

Onder invloed van het hormoon progesteron verslapt de ingangsklep van de maag en de structuur van je maag- en darmwand. Dit vertraagt de doorstroming van het voedsel door het maagdarmkanaal en voedsel blijft langer in de maag zitten. Hierdoor kan maagzuur omhoog komen en in je (gevoelige) slokdarm gaan. Dit zorgt voor het branderige gevoel.

maagzuur

Tips

  • Eet niet teveel tegelijk
  • Ga rechtop zitten om je maag zoveel mogelijk ruimte te geven
  • Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten
  • Drink eventueel een glas (warme) melk of eet een bakje vanillevla
  • Je klachten kunnen verergeren door koffie, sinaasappelen, sterk gekruid of pittig voedsel en koolzuurhoudende frisdranken

Vaak plassen

Door je groeiende baarmoeder komt er steeds meer druk op je blaas. Daardoor krijg je sneller het gevoel te moeten plassen.

Tips

  • Blijf vooral goed drinken
  • Dit is belangrijk om je afvalstoffen kwijt te raken
  • Daarbij is het belangrijk je blaas goed te spoelen

Obstipatie (verstopping)

Onder invloed van het hormoon progesteron worden de darmen slapper en gaan trager werken. Daardoor blijft ontlasting langer in de darmen en wordt er extra vocht aan onttrokken. Vandaar dat je bij verstopping ook vaak hardere ontlasting hebt.

Tips

  • Eet vezelrijke voeding zoals volkorenbrood en peulvruchten, rauwkost en fruit
  • De vezels stimuleren de darmperistaltiek (darmbeweging)
  • Het is daarbij belangrijk dat je ook goed drinkt, omdat vezels veel vocht opnemen
  • Drink zeker 1,5 tot 2 liter water per dag naast al het andere wat je op een dag drinkt
  • Extra beweging zoals wandelen, zwemmen of fietsen stimuleert de darmperistaltiek ook
verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-water-drinken

Aambeien

Onder invloed van het hormoon progesteron verslapt de wand van de aderen rond de anus. Daarnaast veroorzaken je groeiende baarmoeder en baby een grotere druk op je onderlichaam. Hierdoor kunnen de aderen rond de anus tijdens het krijgen van ontlasting uitstulpen, de zogenoemde aambeien. Aambeien kunnen ook inwendig voorkomen, dus zonder dat je ze ziet. Ze kunnen jeuken, bloeden en pijn doen.

verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-kiwi-vezelrijk-obstipatie

Tips

  • Eet vezelrijke voeding en drink veel om obstipatie (verstopping) te voorkomen
  • Neem bij heftige klachten contact met ons op
  • Wij kunnen zorgen voor een zalf die je klachten verminderd en tijdens je zwangerschap mag gebruiken

Meer vaginale afscheiding

Tijdens de zwangerschap produceren de baarmoeder en schede meer vocht en slijm dan gewoonlijk. Dit doet dienst als extra bescherming. Schadelijke ziektekiemen kunnen hierdoor minder gemakkelijk binnendringen. Meer afscheiding is normaal en je kunt het niet verminderen.

Tips

  • Was je vagina alleen met water, gebruik geen zeep
  • Draag bij voorkeur katoenen ondergoed en verschoon je zo nodig vaker op een dag
  • Gebruik liever geen inlegkruisjes, maar als je dat wel wilt neem dan inlegkruisjes zonder plastic onderlaagje
  • Heb je jeuk, pijn bij gemeenschap, een branderig gevoel of opgezette schaamlippen?
  • Laat de huisarts er even naar kijken. Het kan zijn dat je een (schimmel)infectie hebt

Opgezette voeten, handen en enkels

Naarmate de zwangerschap vordert neemt de druk op je aderen toe en daardoor kan vocht uit je bloedvaten in het omliggende weefsel terechtkomen. Dit gebeurt vooral in je handen, benen en rond je enkels.

verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-voeten-omhoog-spataderen

Tips

  • Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten of staan
  • Vermijd warmte
  • Doe je voeten omhoog
  • Drink veel water, dat is juist goed
  • Pas op als je enorm veel extra vocht over je gehele lichaam vasthoudt
  • Neem in dat geval contact met ons op voor een extra controle!

Spataderen

Onder invloed van het hormoon progesteron verslapt de wand van de aderen in je benen. Bovendien moet het bloed vanuit je benen langs de vergrote baarmoeder terug gepompt worden naar het hart, dat gaat moeizaam. Hierdoor neemt de druk in de aderen van het onderlichaam toe en worden de aderen duidelijk zichtbaar. Zo kunnen ook spataderen bij de schaamlippen ontstaan.

Tips

  • Trek geen strakke broeken of panty’s aan
  • Blijf niet te lang in één houding zitten of staan
  • Leg je benen als je rust omhoog, bijvoorbeeld door het voeteinde van je bed te verhogen
  • Draag geen hoge hakken
  • Douche je benen af met koud water
  • Gebruik een ijskompres bij spataderen aan de schaamlippen
  • Bij ernstige spataderen kunnen wij je eventueel doorverwijzen naar een specialist
verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-voeten-omhoog-spataderen

Jeuk

Ook jeuk is het gevolg van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Je kunt over je gehele lichaam jeuk hebben. Soms jeukt alleen de buik. Heb je ook jeuk op je handpalmen en voetzolen dan moet je ons even bellen!

verloskundingen-ah-spaarne-haarlem-zwangerschap-jeuk

Tips

  • Mentholpoeder kan verlichting geven bij jeuk
  • Balneum Hermal kan ook helpen
  • Balneum Hermal is te koop bij de drogist en apotheek
  • Je kan het verkrijgen als shampoo, douchegel en zalf

Vaginaal bloedverlies

Een kwart van de vrouwen verliest tijdens de zwangerschap vaginaal wat bloed. Dat kan normaal zijn, er hoeft niets ernstigs aan de hand te zijn. Neem wel altijd contact met ons op.

Wij hebben de meest voorkomende zwangerschapsklachten hier besproken. Herken jij jouw zwangerschapsklachten niet? Neem dan voor de zekerheid even contact met ons op.

We hebben de best werkende tips gegeven waarvan wij uit ervaring weten dat deze vaak klachten sterk verminderen of in helemaal laten verdwijnen. Heb jij voor jezelf een beter werkende oplossing hoe jij om gaat met jouw klachten dan is dat natuurlijk ook prima.

Heb jij nog vragen? Neem dan contact met ons.