Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat is in het geval van een bevalling maar al te waar. Een bevalling is een hele bijzondere ervaring, maar het kan je ook overspoelen als je niet weet wat je te wachten staat. Zorg daarom dat jij en je partner goed op de bevalling voorbereiden. Dat gaat niet alleen over het klaarzetten van je ziekenhuistas, maar ook over bewustwording. Want wat staat je straks te wachten? Erover nadenken helpt je om straks rustig en ontspannen aan de bevalling te kunnen beginnen. En dat is goed voor jou en je baby.
Waar en hoe ga je bevallen en wie mag erbij zijn? En hoe ga jij straks om met pijn: schiet je in een kramp of kun je het wegademen? Vragen die nu nog abstract lijken, of waarvan je misschien denkt: ik ga de bevalling liever blanco in. Maar één ding staat vast: tijdens de bevalling kom je voor uitdagingen te staan. Het zal je enorm helpen als je hebt nagedacht over hoe jij het wilt, maar ook: wat je gaat doen als het anders loopt.
Praat daarom van te voren met elkaar over de bevalling en bespreek de verschillende scenario’s; van de eerste wee tot je baby op je buik. En zet je wensen op papier, bijvoorbeeld in een geboorteplan. Bedenk daarbij dat een geboorteplan nooit in beton gegoten is en dat elke baring anders verloopt. Verder kun je oefenen op ademhalen, en vergeet niet ook een paar verschillende houdingen voor de bevalling uit te proberen.
Behalve een goede mentale voorbereiding moet je je ook praktisch voorbereiden:
Zorg ervoor dat het juiste woonadres bij ons bekend is; is je huis moeilijk te vinden, geef ons dan al tijdens het spreekuur een routebeschrijving of mail deze aan ons
Zorg voor een goed werkende deurbel, buitenverlichting en een duidelijk huisnummer
Maak een lijstje met alle actuele telefoonnummers van mensen die je moet bellen rond de bevalling
Niet alleen wanneer je in het ziekenhuis bevalt, maar ook bij een thuisbevalling is het verstandig dat je een ziekenhuistas klaar hebt staan. Wanneer jij namelijk onverwachts naar het ziekenhuis moet, is het van belang dat je meteen weg kunt en je spullen bij je hebt.
Handig om mee te nemen:
Zowel bij een thuisbevalling als een ziekenhuisbevalling is het belangrijk dat je een aantal dingen in huis hebt voor jou en de baby. Veel van deze spullen zitten in het kraampakket van je zorgverzekeraar. Dit kraampakket ontvang je rond de dertig weken zwangerschap. Vergeet het kraampakket niet aan te vragen bij je zorgverzekering.
De met een * aangeduide items zitten in het kraampakket. De met ** aangeduide items kun je bij thuiszorgwinkels lenen, huren of kopen.
In Haarlem en omstreken zijn er meerdere instanties waar jij praktische hulpmiddelen voor tijdens je thuisbevalling kan lenen, huren of kopen.
Thuiszorgwinkel Zorgbalans
Thuiszorgwinkel Vegro