Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat is in het geval van een bevalling maar al te waar. Een bevalling is een hele bijzondere ervaring, maar het kan je ook overspoelen als je niet weet wat je te wachten staat. Zorg daarom dat jij en je partner goed op de bevalling voorbereiden. Dat gaat niet alleen over het klaarzetten van je ziekenhuistas, maar ook over bewustwording. Want wat staat je straks te wachten? Erover nadenken helpt je om straks rustig en ontspannen aan de bevalling te kunnen beginnen. En dat is goed voor jou en je baby.
Mentale voorbereiding op de bevalling
Waar en hoe ga je bevallen en wie mag erbij zijn? En hoe ga jij straks om met pijn: schiet je in een kramp of kun je het wegademen? Vragen die nu nog abstract lijken, of waarvan je misschien denkt: ik ga de bevalling liever blanco in. Maar één ding staat vast: tijdens de bevalling kom je voor uitdagingen te staan. Het zal je enorm helpen als je hebt nagedacht over hoe jij het wilt, maar ook: wat je gaat doen als het anders loopt.
Praat daarom van te voren met elkaar over de bevalling en bespreek de verschillende scenario’s; van de eerste wee tot je baby op je buik. En zet je wensen op papier, bijvoorbeeld in een geboorteplan. Bedenk daarbij dat een geboorteplan nooit in beton gegoten is en dat elke baring anders verloopt. Verder kun je oefenen op ademhalen, en vergeet niet ook een paar verschillende houdingen voor de bevalling uit te proberen.
Voorbereiden op de bevalling: praktisch
Behalve een goede mentale voorbereiding moet je je ook praktisch voorbereiden:
-
Zorg ervoor dat het juiste woonadres bij ons bekend is; is je huis moeilijk te vinden, geef ons dan al tijdens het spreekuur een routebeschrijving of mail deze aan ons
-
Zorg voor een goed werkende deurbel, buitenverlichting en een duidelijk huisnummer
-
Maak een lijstje met alle actuele telefoonnummers van mensen die je moet bellen rond de bevalling
- Leg je oranje boekje (met eventueel je geboorteplan) en je zwangerschapskaart van de verloskundige op een plek waar wij ze snel kunnen vinden
- Regel eventueel een oppas voor je kind(eren)
- Zorg ervoor dat de matras van je bed goed is afgedekt met plastic
- Zet een ziekenhuistas klaar
Bevallen? Zet altijd een ziekenhuistas klaar
Niet alleen wanneer je in het ziekenhuis bevalt, maar ook bij een thuisbevalling moet je zorgen dat je een ziekenhuistas klaar hebt staan. Wanneer jij namelijk onverwachts naar het ziekenhuis moet, is het van belang dat je meteen weg kunt en je spullen bij je hebt.
Je ziekenhuistas moet het volgende bevatten:
- Toiletartikelen voor jezelf
- Schone sokken, ondergoed, boven- en onderkleding voor jezelf
- Voor je kind een pakje of broekje, truitje, rompertje, sokjes, mutsje, jasje en dekentje
- Maxi-Cosi of ander veilig autostoeltje om mee te nemen
- Ponsplaatje/ stickers van het ziekenhuis van het jaar waarin je bevalt (als je die hebt)
- Je oranje boekje, geboorteplan en zwangerschapskaart van de verloskundige
- Je verzekeringsbewijs en legitimatiebewijs
- Opgeladen fototoestel, filmcamera of smartphone
- Huissleutels
Benodigdheden voor tijdens en na de bevalling
Zowel bij een thuisbevalling als een ziekenhuisbevalling is het belangrijk dat je een aantal dingen in huis hebt voor jou en de baby. Veel van deze spullen zitten in het kraampakket van je zorgverzekeraar. Dit kraampakket ontvang je rond de dertig weken zwangerschap. Neem wel even van tevoren contact op met je verzekering.
De met een * aangeduide items zitten in het kraampakket. De met ** aangeduide items kun je bij thuiszorgwinkels lenen, huren of kopen.
- 1 matrasbeschermer*
- 1 navelklem*
- 15 grote steriele gazen (10×10 cm)*
- 10 celstof onderleggers/ kraammatjes*
- 1 pak grote kraamverbanden*
- 1 pak inlegluiers*
- 1 netbroekje*
- pompje desinfecterende zeep *
- 2 pakken kleine gaasjes *
- 1 flesje alcohol 70% *
- 1 pak zigzag watten *
- 10 gewassen hydrofiel luiers
- 2 metalen kruiken en kruikenzakken
- 2 emmers
- vuilniszakken
- klossen onder je bed **
- 1 lamp met voldoende licht
- digitale thermometer *
- aankleedkussen
- 2 mutsjes voor de baby
Waar leen, huur of koop ik hulpmiddelen voor mijn thuisbevalling?
In Haarlem en omstreken zijn er meerdere instanties waar jij praktische hulpmiddelen voor tijdens je thuisbevalling kan lenen, huren of kopen.
Thuiszorgwinkel Zorgbalans
- Stephensonstraat 45, Haarlem
- T 023 8 918 918
- www.zorgbalans.nl
Thuiszorgwinkel Vegro
- Amsterdamstraat 70-72, Haarlem
- T 0800 2 88 77 66
- www.vegro.nl