Zwanger? Klachten horen er dan helaas ook bij, voor de meeste vrouwen in elk geval. En dat is niet zo raar, als je bedenkt wat er allemaal verandert in je lichaam en hormoonhuishouding. Sommige klachten komen bij zoveel zwangere vrouwen voor, dat ze als normale zwangerschapsklachten beschouwd worden. We geven je een overzicht van de meest voorkomende zwangerschapsklachten en hoe je het allemaal iets draaglijker kunt maken voor jezelf.
Maak je je zorgen over je zwangerschapsklachten? Bespreek dit dan tijdens de eerstvolgende afspraak, of bel ons tijdens het spreekuur.
Misselijkheid en braken
Misselijkheid behoort tot de bekende zwangerschapsklachten. Veel zwangere vrouwen zijn, vooral in het begin, misselijk. Soms zelfs zo erg dat ze er voortdurend van moeten overgeven. Het hormoon dat hiervoor verantwoordelijk is, is hCG (humaan choriongonadotrofine). De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta een flinke hoeveelheid hCG aan. Hier kun je je behoorlijk misselijk door voelen, soms alleen ’s ochtends en soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt hCG uit je lichaam en neemt de misselijkheid meestal af.
Tips tegen misselijkheid bij zwangerschap
- Niet eten verergert de misselijkheid
- Eet voor het opstaan een beschuitje en drink wat thee
- Sta ’s ochtend rustig op
- Eet kleine maaltijden verspreid over de dag
- Neem voldoende rust
- Eet de warme maaltijd ’s middags in plaats van ’s avonds
- Drink thee met (peper)munt of gember
- Neem contact met ons op als ook drinken niet meer lukt, het overgeven blijft en je duidelijk minder plast
Vermoeidheid
Vermoeidheid en zwangerschap gaan vaak hand in hand. De meeste zwangeren zijn vooral erg moe tijdens de eerste drie maanden en de laatste weken van hun zwangerschap. Het kost lichamelijk namelijk veel energie om zwanger te zijn en de baby goed te laten groeien. Extreme vermoeidheid of slapeloosheid kan ook veroorzaakt worden door bloedarmoede. Wij controleren gedurende de zwangerschap of jij last van bloedarmoede hebt.
Tips
- Eet niet te veel zoetigheid
- Slaap en rust veel
- Vraagt je lichaam om rust, geef het dan ook rust
- Eet regelmatig en gevarieerd
Emotionele labiliteit
Het hormoon progesteron zorgt er onder andere voor dat de spieren rond je baarmoeder verslappen, zodat die zich niet voortijdig kunnen samentrekken. Die verslappende werking heeft een nadeel: je verslapt als het ware ook emotioneel. Je bent gevoeliger en hebt sterk wisselende emoties. Hierdoor reageer je de ene keer prikkelbaar op een opmerking en de andere keer krijg je spontaan een huilbui. Zelfs bij een slechte soap hou je het niet droog. Bovendien wordt je er vergeetachtig en traag van. Wees niet ongerust, het gaat goed met je. Een gevoelig hart is bovendien een briljante voorbereiding op het moederschap!
Bandenpijn
De baarmoeder wordt op zijn plaats gehouden door banden. Door het groeien van de baarmoeder wordt aan de banden getrokken en dit veroorzaakt bandenpijn. Je kunt het vergelijken met een elastiek dat steeds strakker getrokken wordt en in één keer een knik maakt. Die knik is de vaak stekende pijn die je voelt en die langzaam wegebt. Bandenpijn is vervelend, maar onschuldig.
Rugpijn
Berucht onder de zwangerschapsklachten: rugpijn. Rugpijn ontstaat doordat je houding tijdens je zwangerschap verandert. Je houding verandert door je groeiende baarmoeder, door het verweken van de banden en doordat bekkengewrichten onder invloed van hormonen beweeglijker worden.
Tips
- Vermijd zware lichamelijke arbeid
- Til geen zware dingen
- Buig niet te ver voorover
- Draag geen hoge hakken
- Ga zwemmen en doe rugspieroefeningen om je rugspieren te versterken
Brandend maagzuur
Het hormoon progesteron dat zo goed is in het verslappen van spieren, verslapt ook de ingangsklep van je maag en de structuur van je maag- en darmwand. Dit vertraagt de doorstroming van het voedsel door het maagdarmkanaal. Voedsel blijft langer in de maag zitten. Hierdoor kan maagzuur omhoog komen en in je tamelijk gevoelige slokdarm gaan. Dit zorgt voor dat beruchte, branderige gevoel.
Tips
- Eet niet teveel tegelijk
- Zit rechtop en slaap iets rechtop om je maag zoveel mogelijk ruimte te geven
- Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten
- Drink eventueel een glas (warme) melk na het eten of eet een bakje vanillevla
- Stop met roken
- Vermijd eten en drinken die klachten verergeren zoals koffie, sinaasappelen, vet eten, sterk gekruid of pittig voedsel en koolzuurhoudende frisdranken
Vaak plassen
Door je groeiende baarmoeder komt er steeds meer druk op je blaas. Daardoor krijg je sneller het gevoel te moeten plassen. Moet je vaak plassen maar er komen maar een paar druppels, dan kan het zijn dat je een blaasontsteking hebt. Laat dan voor de zekerheid je urine bij je huisarts controleren.
Tips
- Blijf vooral goed drinken om je blaas te spoelen en afvalstoffen kwijt te raken
- Zit ontspannen en rechtop op het toilet met je voeten recht onder je
- Laat de plas gewoon komen en ga niet persen
Obstipatie (verstopping)
Obstipatie behoort tot de zwangerschapsklachten die veroorzaakt worden door zowel hormonen als door te weinig ruimte. Je darmen werken ten eerste trager, en ten tweede komen ze door de groeiende baarmoeder nogal in de verdrukking. Obstipatie tijdens de zwangerschap kan erg pijnlijk zijn en bovendien aambeien veroorzaken.
Tips
- Eet vezelrijke voeding zoals volkorenbrood en peulvruchten, rauwkost en fruit; de vezels stimuleren de darmperistaltiek (darmbeweging)
- Drink zeker 1,5 tot 2 liter water per dag naast al het andere wat je op een dag drinkt, want vezels nemen veel vocht op
- Extra beweging zoals wandelen, zwemmen of fietsen, stimuleert ook de darmperistaltiek
Aambeien
Nog zo’n vervelende zwangerschapsklacht veroorzaakt door progesteron: aambeien. Progesteron verslapt de wand van de aderen rond de anus. Juist dat gebied komt door je groeiende baarmoeder en baby onder steeds grotere druk te staan. Hierdoor kunnen de aderen rond je anus uitstulpen wanneer je naar het toilet gaat. Dat noemen we aambeien. Aambeien kunnen ook inwendig voorkomen, dus zonder dat je ze ziet. Ze kunnen jeuken, bloeden en pijn doen.
Tips
- Eet vezelrijke voeding en drink veel om obstipatie te voorkomen
- Zit ontspannen rechtop op het toilet en wieg zonodig voor- en achterover tot de ontlasting vanzelf komt
- Ga vooral nooit persen!
- Neem bij heftige klachten contact met ons op en vraag om een veilige aambeienzalf
Meer vaginale afscheiding
Tijdens de zwangerschap produceren de baarmoeder en schede meer vocht en slijm dan gewoonlijk. Dit doet dienst als extra bescherming. Schadelijke ziektekiemen kunnen hierdoor minder gemakkelijk binnendringen. Meer afscheiding is normaal en je kunt het niet verminderen.
Tips
- Was je vagina alleen met water, gebruik geen zeep
- Draag bij voorkeur katoenen ondergoed en verschoon je zo nodig vaker op een dag
- Gebruik liever geen inlegkruisjes, maar als je dat wel wilt neem dan inlegkruisjes zonder plastic onderlaagje
- Heb je jeuk, pijn bij gemeenschap, een branderig gevoel of opgezette schaamlippen? Laat de huisarts er even naar kijken. Het kan zijn dat je een (schimmel)infectie hebt
Opgezette voeten, handen en enkels
Naarmate de zwangerschap vordert, neemt de druk op je aderen toe en daardoor kan vocht uit je bloedvaten in het omliggende weefsel terechtkomen. Dit gebeurt vooral in je handen, benen en rond je enkels.
Tips
- Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten of staan
- Vermijd warmte
- Doe je voeten omhoog
- Drink veel water, dat is juist goed
- Pas op als je enorm veel extra vocht over je gehele lichaam vasthoudt, neem in dat geval contact met ons op voor een extra controle!
Spataderen
Onder invloed van het hormoon progesteron verslapt er van alles in je lichaam, en zo ook wand van de aderen in je benen. Bovendien moet het bloed vanuit je benen langs de vergrote baarmoeder terug gepompt worden naar het hart, en dat gaat moeizaam. Hierdoor neemt de druk in de aderen van het onderlichaam toe en worden de aderen duidelijk zichtbaar. Dat zijn spataderen. Op deze manier kunnen ook spataderen bij de schaamlippen ontstaan.
Tips
- Trek geen strakke broeken of panty’s aan
- Blijf niet te lang in één houding zitten of staan
- Leg je benen als je rust omhoog, bijvoorbeeld door het voeteinde van je bed te verhogen
- Draag geen hoge hakken
- Douche je benen af met koud water
- Gebruik een ijskompres bij spataderen aan de schaamlippen
- Bij ernstige spataderen kunnen wij je eventueel doorverwijzen naar een specialist
Jeuk
Ook jeuk is het gevolg van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Je kunt over je gehele lichaam jeuk hebben. Soms jeukt alleen de buik. Heb je voortdurend jeuk op je handpalmen en voetzolen? Neem dan even contact met ons op. We moeten uitsluiten dat er geen sprake is van zwangerschapscholestase.
Tips
- Mentholpoeder kan verlichting geven bij jeuk
- De shampoo, douchegel en zalf van Balneum Hermal kunnen ook helpen, verkrijgbaar bij drogist en apotheek
Vaginaal bloedverlies
Een kwart van de vrouwen verliest tijdens de zwangerschap vaginaal wat bloed. Dat hoeft niets ernstigs te betekenen. Toch is het belangrijk dat je bij bloedverlies altijd contact met ons opneemt zodat we kunnen vaststellen wat er aan de hand is.
Andere zwangerschapsklachten?
We hebben je de meest voorkomende zwangerschapsklachten benoemd. Staat jouw zwangerschapsklacht er niet bij of maak je je zorgen over iets? Neem dan voor de zekerheid even contact met ons op, of maak een afspraak met de huisarts.